엄마도, 아기도 함께 건강해지는 시간 🌸
내 몸, 지금
괜찮은 걸까요?
임신 중 몸의 불편함,
혼자 참고 계시진 않나요?
30초 자가진단으로 확인해보세요.
그냥 참고 계셨나요?
허리, 골반, 붓기, 수면 방해까지 — 임신 중 불편한 증상들은 단순히 "원래 그런 것"이 아닐 수 있어요. 올바른 움직임과 호흡으로 충분히 완화할 수 있습니다.
밤에 자다가 다리에 쥐가 나거나 자세가 불편해서 뒤척이신 적 있나요?
걸을 때마다 골반이 아프거나 엉덩이·꼬리뼈 쪽이 묵직하게 느껴지시나요?
계단 하나 오르는 것도 전보다 훨씬 힘들고 숨이 가빠지셨나요?
발등이나 발바닥이 붓고 통증이 생겨 불편하신 적 있나요?
함께 좋습니다 🍼
임신 중 적절한 운동은 엄마 몸을 지키는 것뿐 아니라, 뱃속 아기의 건강한 발달에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
태아 뇌·신경 발달
엄마의 규칙적인 움직임과 호흡이 태아의 신경계 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
태아 심박 안정
적절한 강도의 운동이 태아 심박수를 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다고 알려져 있어요.
출산 후 아기 건강
꾸준히 운동한 엄마에게서 태어난 아기가 심폐 기능이 더 좋다는 연구 결과들이 있어요.
필라테스 호흡 = 출산 호흡
필라테스의 핵심인 횡격막 호흡은 출산 시 사용하는 호흡법과 동일해요. 수업을 통해 자연스럽게 출산 호흡을 연습하게 됩니다.
모두 선택해 주세요
아래 증상이 몇 개나 해당되는지 확인해보세요. 결과에 따라 지금 내 몸 상태를 파악할 수 있어요.
다리나 발등에 부종이 생겼나요?
기침·재채기 시 소변이 조금 나온 적 있나요?
걷거나 계단 이용 시 이전보다 숨이 가쁜가요?
잠자는 중 다리 쥐가 나서 깬 적 있나요?
엉덩이나 꼬리뼈 부근에 통증이 있나요?
치질 증상이 새로 생기거나 악화되었나요?
몸의 불편함으로 숙면을 취하기 힘드신가요?
발바닥 통증을 경험한 적 있나요?
어깨 통증이나 팔 저림을 경험한 적 있나요?
자가진단 결과는 참고용이며, 의료적 진단을 대신하지 않습니다.
운동공간
포항시 남구 상공로 184, 3층
체계적으로 진행해요
솔직한 이야기
조은5895
리뷰 16 · 사진 9 · 팔로워 0
임신하고 운동이 하고싶어서 그룹 필라테스 등록했는데 너무 만족스럽게 운동했어요 😊 임산부인걸 고려해서 세심하게 잡고 코치해주신 덕분에 관절 통증도 사라졌어요! 꾸준히 운동하다보면 순산하고 출산 후 회복도 빠를거라고 응원해주셔서 맘편하게 운동했답니다 🙏🏻🙏🏻 메리핏 임산부 필라테스 추천합니다 ✨
※ 실제 네이버 영수증 리뷰입니다
봄날의햇살77
리뷰 8 · 사진 3 · 팔로워 0
임산부 필라테스가 좋다는 건 알았는데, 육아휴직 중에 개인레슨 받기엔 비용 부담이 커서 포기하고 있었어요. 메리핏에서 그룹레슨을 열어줘서 정말 감사했어요 😊 같은 임산부들끼리라 불편한 부분도 비슷하고, 둘째 임신하신 분들한테 궁금한 것도 물어보고 이야기 나눌 수 있어서 너무 좋았습니다. 덕분에 출산 일주일 전까지 운동하고, 자연분만으로 잘 출산했어요 🍼✨
※ 실제 네이버 영수증 리뷰입니다
진심인 강사
권민조 강사
현재 임신 중 · 임산부와 함께하는 강사
산모의 몸을 직접 경험하며 가르치는 강사예요. 어디가 불편한지 말 안 해도 알아요. 같은 몸이니까요.
🏅 주요 자격사항
임산부운동처방사 PEC — 임산부스포츠의학센터 맘스바디케어 (교육부 인증)
산후운동전문가 PES — 임산부스포츠의학센터 맘스바디케어 (교육부 인증)
임산부 필라테스 강사 — KPMA 한국필라테스메소드협회
가임기여성 건강임신관리사 CHP — 맘스바디케어
임산부영양관리사 PNP — 맘스바디케어
ICPA 필라테스 기구 (리포머·캐딜락·체어·배럴) · 매트 · 해부학
Classic Pilates 지도자 과정 이수 중 (2024~)
가장 잘 아는 강사
📞 바로 문의하기
010-2437-3978
포항시 남구 상공로 184, 3층
매달 카카오채널 공지를 통해 다음 달 수업 일정을 안내드리며, 신청은 카카오채널을 통해 선착순으로 접수됩니다.
신청은 두 단계로 진행돼요.
1단계 · 재등록 우선 신청
기존 수강생분들께 먼저 2일간 재등록 신청 기회를 드립니다.
2단계 · 신규 선착순 모집
재등록 마감 후 남은 자리만큼 신규 회원을 선착순으로 모집합니다. 공지에 안내된 날짜와 시간을 꼭 확인해 주세요!
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일반적으로 임신 12주 이후, 안정기에 접어든 시점부터 수업을 시작하시는 분들이 많아요.
임신 주차와 개인 건강 상태에 따라 다르기 때문에, 수업 시작 전 반드시 산부인과 주치의 선생님과 먼저 상담하신 후 등록을 진행해 주세요.
운동 가능 여부를 확인하신 후 방문상담 시 현재 주차와 상태를 알려주시면, 그에 맞는 커리큘럼으로 안내해 드립니다.
건물 전용 지상주차장을 무료로 이용하실 수 있어요.
건물 전용 주차장 외에도 골목 길가주차, 포항성결교회 주차장도 이용 가능합니다.
지금 바로 상담 신청하고
내 몸에 맞는 케어를 시작해보세요 🌸